Парната баня ще ви помогне да възстановите силите си, да изчистите тялото от шлаки, да облекчите и закалите. Парата засилва кръвообращението, така че тъканите имат много повече кислород, мускулният тонус и еластичността на кожата се подобряват. Особено полезен за хора със седящи професии, тъй като компенсира липсата на движение. Освен това успокоява централната нервна система, подобрява работата на бъбреците, черния дроб и стомашно-чревния тракт и премахва умората.
Въпреки това, за да подобрите здравето си, е важно да следвате следните насоки:
Преди да влезете в парната баня, вземете топъл душ, за да подготвите тялото си. Не използвайте сапун, за да не нарушите липидния слой на кожата. Не стойте повече от 10-15 минути при първото влизане. Не използвайте парна баня, ако имате проблеми със сърцето. Не се препоръчва употребата и на малки деца и хора над 60 години. Бременните не трябва да използват парна баня, поради повишеното сърдечно натоварване през този период.
